En este vídeo te explico las diferencias entra hambre física y hambre emocional.
Es importante tener en cuenta que todos sentimos en algún momento hambre emocional, por lo que no nos debemos preocupar y que no es nada malo. Lo único que debemos de hacer es tratar de ser conscientes de cuando estamos comiendo por hambre emocional.
¿Pero cómo diferenciar estos dos tipos de hambre?
El hambre emocional aparece como una urgencia que no podemos dejar esperar, tiene que ser ya y ahora.También aparece una pérdida de control, hay personas que cuando terminan de comer no son capaces de explicar de qué manera han comido, cuanta cantidad han ingerido o a qué sabía.
Otra característica son las emociones que van asociadas a este hambre. Después de comer suelen aparecer la culpa, frustración, enfado... Estamos en una situación donde aparecen necesidades emocionales y no físicas. Además, los alimentos que solemos escoger son muy calóricos. Por último, después de comer no nos sentiríamos satisfechos.
Por otro lado, el hambre física aparece de forma exponencial, podemos elegir qué alimentos comer y al finalizar la ingesta no hay sensación de culpa. Además, al finalizar, nos sentimos satisfechos.
Hambre emocional o hambre física | Psicóloga Marta García | Centro Júlia Farré dietas para perder peso rapidamente | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 4 Jul 2017 |
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