En el vídeo de hoy, Júlia Farré, dietista - nutricionista del centro de nutrición Júlia Farré, contesta a la siguiente pregunta enviada a la web comer o no comer.
María pregunta por qué los productos que tienen en teoría unos efectos relajantes, como la valeriana , la tila o la manzanilla no le hacen ningún efecto. En cambio cuando toma productos estimulantes como el café o bebidas con cafeína, no consigue dormir.
Pues bien, eso no es así para todo el mundo. De hecho, la valeriana es una de las plantas con más avales científicos detrás. Lo que se ha visto es que tiene un efecto ansiolítico y las personas que padecen por ejemplo insomnio, les ayuda a dormir.
En cambio la tila tiene un efecto relajante sobre la musculatura y la manzanilla también un efecto relajante pero en este caso sobre el sistema digestivo.
La leche, por su parte, contiene triptófano, que es un aminoácido que ayuda al cuerpo a fabricar melatonina y serotonina y por lo tanto ayuda a relajar. También tiene unos péptidos que producen un efecto opiaceo sobre el sistema nervioso.
¿Por qué las bebidas estimulantes tienen más efecto que las relajantes? | Preguntas comer o no comer dietas para perder peso rapidamente | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 6 Oct 2017 |
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