Suscríbete a nuestro canal y no te pierdas ninguno de nuestros vídeos:
https://goo.gl/8swbvV
¿Engordan los hidratos de carbono o carbohidratos?
Esta es una pregunta muy común que escuchamos a diario en nuestra consulta como dietistas - nutricionistas.
No hay ningún alimento ni ningún nutriente que por si solo te haga engordar o subir de peso. El conjunto de tu alimentación diaria será en definitiva lo que te haga subir de peso o no.
Los alimentos que contienen hidratos de carbono se pueden comer en todas las comidas principales del día.
Lo que debemos tratar de hacer es buscar fuentes de carbohidratos que sean ricas en fibra, como los cereales integrales, la quinoa o las legumbres. Además, siempre deberemos acompañarlas de vegetales como verdura o ensalada.
En función del metabolismo de la persona y su adaptación con respecto a dietas que haya hecho anteriormente, así como el ejercicio físico que realice, deberá tomar más o menos cantidades de estos nutrientes.
Finalmente, los carbohidratos son necesarios porque están formados por glucosa, una molécula que nuestro cuerpo necesita, ya que es su mayor fuente de energía tanto física como intelectual.
¿Los hidratos de carbono engordan? | Preguntas sobre alimentación y nutrición dietas para perder peso rapidamente | |
| 24 Likes | 24 Dislikes |
| 1,061 views views | 4.11K followers |
| How-to & Style | Upload TimePublished on 1 Sep 2017 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét